“老寒腿”一般指膝关节骨性关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。

其实当关节部位有病变时就会对寒冷特别敏感，此外，在寒冷天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发，加剧关节疼痛。但目前，没有确切证据表明，寒冷是导致骨关节炎的危险因素。

到底如何预防“老寒腿”呢?

1、控制体重

避免膝关节负担过重，注意保护关节，避免关节受伤。

2、穿好秋裤

在秋冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部的保暖，避免腿部被冷风直吹。

3、保护好膝关节

关节软骨老化和磨损是患上老寒腿最主要的原因，小伙伴们一定要保护好膝关节，运动时记得热身，并戴上护膝哦。

4、加强体育锻炼

老寒腿属于慢性疾病，适度的体育锻炼可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，增强肌肉力量，更好地保护膝关节。