随着年龄的增长，皮肤很快就会进入衰落环节，出现各种色斑、皱纹等一系列问题，可以为皮肤多吃一些白色成分，如牛奶很好，可以滋养皮肤，美白，牛奶中含有丰富而丰富的蛋白质，可以合理地改善皮肤质量体系，增强皮肤的魅力，减少因新鲜水果而引起的皱纹，对皮肤有很好的保养效果，两者混合在一起的实际效果更强，那么如何使水果奶昔呢?

牛油果奶昔

原材料：(2人份，或是1人的中份:))

释迦果1个，冰牛奶250ml，糖2-3勺子(可以用木醇糖等甜味剂替代)释迦果切半削皮，用汤勺从皮中舀出。

感觉释迦果削皮不便?要是对半分，随后用小刀嵌到牛油果核里，轻轻地一转，就可以把果仁干净地取出。

留意：释迦果要现切，要不然迅速便会空气氧化变黑。

尽管沒有加一颗冰，可是这款冷食是十分可口的，还含有浓浓奶味。

这款减肥奶昔无需加冰激凌，无需加鲜奶油，就很厚。

而释迦果含有甘油酸、维生素D、复合型维生素b2、维他命C、E及其磷、镁等原素。

很身心健康哟!还延缓衰老呢:)

芒果酸奶雪糕

原材料：

芒果2个、酸奶350ML、纯蜂蜜50ML。

作法：

1、芒果削皮切片，放进搅拌器。

2、倒进酸奶和纯蜂蜜，拌和匀就可以。

3、倒出减肥奶昔后，将剩下的倒进冰棍儿摸具，冷藏4个钟头以上就可以。

4、摸具从电冰箱取下，室内温度置放十多分钟，就可以轻轻松松脱膜。

甜杏仁奶昔

原材料：

草莓苗5-6颗、牛乳一包、大杏仁几个。

作法：

把牛乳和草莓苗放入搅拌器里打几秒，倒进水杯里，添加捣烂的甜杏仁就可以。就那么简易，还能够在这里里边放几汤勺冰淇淋，非常舒服~