据俄罗斯“Informing”新闻网2月23日消息，美国宾夕法尼亚大学专家称，从早9点到晚6点的工作安排会影响睡眠。而如果人们能够独立地安排工作时间，则睡眠质量会提高很多。

研究人员邀请474名公司职员参与一项实验。其中部分职员按照一般的规定时间工作，部分职员则能够在家中自由安排工作时间。

实验为期一年。一年后，那些自由调整自己工作时间的人比坚持办公室工作时间表的人多睡8分钟。且自由规划自己时间表的人压力更低，因为他们可以随自己的意愿休息和放松。(实习编译：杨爽 审稿：翟潞曼)