月经前可以跑步运动吗

生理期(女性例假)适不适合跑步，要根据个人身体状态而定，体质不同的女生，适宜度也不相同。可以确定的是，生理期的时候是不宜剧烈运动的，不过，适当运动可以缓解身体的不适症状。比如生理期时可以选择慢跑，有利于缓解经期不适。

慢跑可缓解经期前综合症状，如果生理期到来之前出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，适当提升新陈代谢速度，有利血液循环。此外，慢跑有助提于高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒情绪。请注意，平时没有正常锻练、或者没有阶段性锻炼的女性，在生理期运动，一定要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服，就马上停下来。

月经前跑步会造成大出血吗

一般健身运动对月经来潮是没有影响的。

慢跑属于有氧运动，不算是剧烈运动。在月经前是可以继续坚持的。一般不会影响月经。适当运动可以增强身体抵抗力，使各种疾病远离。但是要把握好速度和时间，过度的锻炼也会对月经造成负面影响。

在月经来潮前剧烈运动的话，可能会引起月经来潮的时候出血量比较多的情况的。长沙一名女士因在黄体期夜跑，剧烈运动导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，出血量达到全身一半，约2200毫升。医生提醒大家，黄体期避免剧烈运动，也不要过度减肥，太瘦的话容易出现这些问题。如果下次月经推迟7天没有来的话，期间有过性生活的话，就要考虑是否怀孕的，如果排除怀孕，那么就要考虑月经不调的，引起月经不调的病因有很多，这个就需要检查确诊病因之后针对性用药调理月经的。女孩子一定要学会关爱自己哦。

月经前是可以跑步的，一般来说是不会造成大出血的，最好是不要大量的运动。