修长美腿是每个女生都想有的，自然小鸟臂也是不可缺少的，可如何才能瘦成小鸟臂呢？高手支招懒人快速瘦手臂妙招，二十一减肥法帮你完美蜕变小鸟臂。

哑铃瘦手臂减肥方法

喜欢在健身房运动减肥的MM们，对于哑铃瘦手臂不用惊讶，因为哑铃不但能帮助减肥，还能塑造出完美手臂线条。不过在方法上要记得手握哑铃时，由前开始向后运动，切记要贴近你的耳朵，这样既不会拉上肌肉，还能帮助到减肥，重复动作15次，坚持一周会有明显效果噢！上一页123下一页