脂肪型萝卜腿

如果你是属于全身上下都很胖，那你的萝卜腿大多属于脂肪型的。除了锻炼，还要避开糖分和油分高的食物。多吃一些海产品或者蔬菜会帮助脂肪代谢，另外一些有氧运动也很适合。

瘦小腿方案：拍打按摩法

方法：五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束，左腿用同样方式进行。

顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩2次以上，且按摩的时间要维持1小时以上，才能达到瘦腿的效果。

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