洗澡能够让人缓解压力，所以很多朋友觉得一天下来最舒适的时刻就是洗完澡的时候，有些朋友每天都会洗澡，但是专家指出，喜欢洗澡的朋友真的会合理洗澡吗？其实，洗澡也是有很多注意事项的，比如，洗澡不能太频繁，如果你经常洗澡，就会导致皮肤的抵抗力减弱。
每次洗澡水温40度最好
洗澡有哪些注意事项？一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
运动后不要马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
洗澡有哪些注意事项？专家介绍，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。
不要洗完澡立刻睡觉
洗澡有哪些注意事项？虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。
洗澡有哪些注意事项？我们日常洗澡时有很多禁忌点，比如，水温，洗澡次数等等，你只有掌握住这些必要的注意事项，才能通过洗澡真正的放松身心，缓解压力，如果你只是盲目的洗澡，很有可能会引发皮肤疾病等等，希望大家都能够引起重视！
