insanity消耗卡路里

insanity消耗热量：Plyometric Cardio Circuit

增强式有氧循环

Workout Time: 28 minutes 时长

Calories Burned: 388 卡路里消耗

insanity消耗热量：Cardio Power and Resistance

有氧力量与阻力

Workout Time: 26 minutes 时长

Calories Burned: 358 卡路里消耗

insanity消耗热量：Pure Cardio

纯有氧

Workout Time: 25 minutes 时长

Calories Burned: 343 卡路里消耗

insanity消耗热量：Cardio Abs

腹部有氧

Workout Time: 11 minutes 时长

Calories Burned: 149 卡路里消耗

insanity消耗热量：Max Interval

极限间歇

Workout Time: 46 minutes 时长

Calories Burned: 658 卡路里消耗

insanity消耗热量：Max Plyo

极限增强

Workout Time: 43 minutes 时长

Calories Burned: 613 卡路里消耗

insanity消耗热量：Max Cardio

极限有氧

Workout Time: 36 minutes 时长

Calories Burned: 508 卡路里消耗

insanity消耗热量：Insane Abs

疯狂腹肌

Workout Time: 22 minutes 时长

Calories Burned: 266 卡路里消耗

运动消耗卡路里与性别、体重、年龄等因素相关，这里的官网数据仅供参考。

拓展阅读:

insanity食谱

Insanity一个月瘦多少

insanity没瘦的原因

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