在方庄体育公园露天剧场西侧，每天早6点50分，有80多人做回春医疗保健操，这套操可适合中老年人了。

我问教育部离休老干部郭鑫老先生，做这套操有什么体会，他说：“我多年了，身板硬朗了。这套操最好，最适合老年人了，最大特点不伤人。能通经活络，对都有好处，老年人健康最重要了。”

在体育公园做保健操的活动已经了十年之久，领队也换了好几个人了。当时的保健操只有15节，动作比较简单。去年冬天领操人换了商务部退休的孟繁勤老先生后，他每天按时把音响拿到公园，组织大家做健身操。今年春节过后，有一位外地人也跟大家一起做操，经他最好做回春医疗保健操。孟老先生听说后，立即让自己儿子在网上查找，果然查到了，于是花了几十元钱买了录音带和光盘，领着大家做起了这套新操。

为什么说这套操最适合中老年人呢？这套回春医疗保健操有如下几个特点：动作特点，全操共60节，都没有大的动作，不伤气、不费力，主要动作是两只手，通过拍、打、按、揉、搓，对各个关节能触摸到；要领部位，都是的重要，拍打疾病的反射区，中医讲通者不痛，痛者不通，经有意识拍打，能迫任督二脉，让血液流通，活化细胞，做到健身；操法全面，该操从头到脚，全面活动，对头、颈、耳、鼻、眼、腰、腿、肩、腹部全面运动，通畅，焕发，时间要求，这套操下来，不到四十分钟，对中老年人的运动，时间不要过长，动作不要过急，理论上说生命在于运动，但老年人要动得适当，不可过量运回春医疗保健动，更不能搞极限运动；操的功能，这套操以拍打为主，活动，也有作用，随着拍节一吸一呼，光动作就两千多下，热身有佳，气血畅通，日久天长，健身通肺，强壮骨胳，对慢性疾病都有辅助治疗作用，身强才能力壮，数年，必有好处。