孕吐会持续多久

孕吐最初出现的时间点约在4～7周

从最后一次月经的第1天算起，72%的人在第29～49天(约4周～7周左右)出现第1次孕吐。

孕吐减缓的时间点约在12～14周

从最后一次月经的第1天算起，60%的人在第84天(约12周左右)消失;80%的人(包含在12周左右就消失的60%)在第99天(约14周左右)消失。

提早出现孕吐的情况，其结束时间并不会因此提前

从最后一次月经的第一天算起，28天前即出现第1次孕吐者，其孕吐平均维持61天(大约维持41～76天不等);在28～49天出现第1次孕吐者，其孕吐平均维持41天(大约维持28～53天不等);在50天后才出现第1次孕吐者，孕吐平均持续31.5天(大约维持15～45天不等)。由此可见，不管孕吐出现的时间早晚，其结束的时间都在12周左右(约结束于第80～87天之间)。

缓解孕吐的方法：

1、避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上；

2、再给自己列一份“食物光荣榜”，将让你觉得舒适的食物一一列出，跟着感觉走就可以，不一定要听取别人的建议，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“克星”；

3、少量多餐，可将一日三餐分为六餐；

4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物；

5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等；

6、从“食物光荣榜”上选一两样食物，平时出门随身携带，需要的时候及时补充，避免因饥饿引起的恶心呕吐；

7、出门走一走，不要总呆在同一个地方；

8、将家务适当的分担出去，特殊时期不要逞强，懂得向家人求助；

9、减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适；

10、穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处；

11、尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡；

12、指压法：按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是“内关穴”。

13、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。怀孕初期恶心呕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

14、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻恶心呕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

15、运动疗法

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕初期恶心呕吐反应。

16、药物疗法

有些准妈妈恶心呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。北平健康小常识

17、早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。

18、吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。

19、吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。

20、远离油烟味，有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通，呼吸新鲜的空气。

21、保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。

另外，有一些在民间广为流传的方法，这些方法可能不是对每个人都有效果，但是有些孕吐困扰的妈妈不防尝试看看，其中有些小方法，可能就正好适合你。

22、吃酸梅：这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。