随着生活水平的提高，我们在饮食方面出现了很多的对健康不利的现象，其中血脂高是最常见的，生活中血脂高是一些朋友一直想解决的问题，很多的朋友寻遍名医，还是没有有效的控制血脂，今天小编就带你去了解，在日常生活中，哪些食物可以有效的降低血脂，而且还对身体没有伤害。

1、高血脂者饮食 -- 紫菜黄瓜汤

取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。

2、高血脂者饮食 -- 山楂银花汤

取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。

3、高血脂者饮食 -- 海带木耳肉汤

海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

4、高血脂者饮食 -- 百合芦笋汤

取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。

5、高血脂者饮食 -- 山楂首乌汤

取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

我们常说，病从口入，因此日常饮食中，我们要尽量的控制自己的饮食习惯，今天介绍的这5中食物，对于患有高血脂的人群有很大的帮助，相比药物治疗来说，食物治疗没有毒副作用，相信这5种食物对大家降血脂有帮助，看到的可以试试，这些食物常见而且健康，对身体没有伤害。