问： 我是一名有几十年烟龄的老烟民了，最近儿媳准备怀孕，家里人都要求我戒烟，说戒烟对自己、对家人健康都好。但听说老烟民突然戒烟反而容易得病，甚至会得肺癌。请问这种说法有科学根据吗？戒烟该怎么戒才比较合适？ 答： 可以明确地说，老烟民戒烟不会导致肺癌，反而有利于防治肺癌。 有一个现象值得注意：有的人吸了一辈子烟反而没有查出肿瘤，有的人戒烟后反而查出肺癌，这让人不免心生疑惑——戒烟能降低癌症发生率吗？在临床上，确实存在这些现象，但这并非是戒烟诱发了肺癌，而是因为吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的。人体正常细胞转变为癌细胞是一个复杂的过程，是由量变到质变的过程，这个时间是相当长的，通常要十年或数十年的时间。美国疾病预防与控制中心在报告中说，吸烟引起肺癌一般需要20-30年或更长时间，而且致癌物质对基因的损伤，会遗传给下一代，导致后代致病。尸检发现，不吸烟者呼吸道上皮细胞出现异化的比例为60%，而长期吸烟者在90%以上。有人戒烟后不久患肺癌与戒烟无关，而是长期大量吸烟积累的恶果，即使不戒烟也同样会发生肺癌，也许还会发生得更早。 为了减少戒烟所带来的各种不适，建议老烟民可采用逐步减量戒烟法，即是每五天减10支的做法，尽量一个月戒掉。