说道自己的护心之道，黄主任觉得有三点很关键：饮食、运动，再加上好心情。她在家做饭时一般会有四菜一汤，给家人准备的早餐营养也很丰富：1杯牛奶、2片面包、1个鸡蛋，1份拌菜或水果，偶尔加杯果汁。盐是高血压的“大敌”，黄主任的“制敌”高招是，等菜快起锅时再放盐，这样一来，少量的盐就能让舌头尝到足够的咸味。
运动对于忙碌的黄主任来说，也是见缝插针的事情。以前住北京亚运村附近时，每天骑1个小时的自行车上下班，即便冬天骑到医院都会微微出汗。现在在医院附近住，走路上下班的运动量不够，她就边看电视边在蹬车机上运动。办公室在9层，她就坐几层电梯，爬几层楼梯。小时候上过游泳体校的她，每周还会去游泳一次，一下水至少1000米。
“我一回到家，就让自己完全放松，不去想各种各样让人烦恼的事情。”黄主任说，这就是她保持心态平和的方法。她是个做事专心的人，不管是工作、运动甚至是干家务，只要在做就心无旁骛，休息也是如此，回到家就更换角色，精神放松。
(编辑：赵慧)
