高血糖温列三高之一，可见其对健康的危害，尤其是对中老年人来说，血糖一旦出现偏高的现象，少不得要忌嘴控制饮食，给生活带来很多不便，更有甚者压根不知道自己血糖已经偏高，生活上没有注意，导致病情更加严重，那么身体出现哪些症状可以表明自己血糖已经偏高了呢？
NO.1口渴，糖尿病患者会因体内的激素调节和神经调节不稳，而出现血糖升高会，排尿次数增加，所以会经常感觉口渴，但患者可不能因为排尿次数增多而减少饮水，反而要多喝水才能排毒。
NO.2头晕，如果中老年人出现头晕目眩甚至恶心想吐的情况，一定要重视起来，很有可能是血糖升高，精神调节出现了问题，才会出现头晕加剧的情况，而且这一情况如果恶化会让人觉得持续疲劳，因为吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量，就会很累，长此以往，很容易导致患者喜怒无常，脾气暴躁，不想外出，只想睡觉。
NO.3脚部病变，高血糖会带来神经的病变，特别是脚步的位置，患者的下肢会因此而变得没有汗，会有干燥的感觉，而且下肢经常会有麻木甚至是感觉迟钝或者丧失的情况，甚至在脚底的前部会有一些溃疡出现，因为糖尿病患者是非常容易一出现真菌感染的。
预防糖尿病从这里下手
规律的运动，有研究表明，如果每天步行三十五分钟的路，那么患病的概率就可以降低百分之八十，高血糖的人发展糖尿病的概率也会降低百分之四十；关注合理饮食，日常生活要避免高油炸高糖分的饮食，这不仅对身体是没有好处，而且这类食物淀粉含量非常高，会加快血糖升高；糖尿病患者，平时可以选择绿茶或者是白开水都可以，另外也可以自己煮一些降血糖的饮品，比如拿婆婆丁叶和桑叶一起煮水，也可以缓解高血糖。
小编提醒：高血糖患者在饮食上还需注意，例如柿子、蜂蜜、红薯、西红柿、不可多吃，但是可以多吃些洋葱、苦瓜、西红柿、黄瓜等富含维生素的食物，最后祝大家身体健康哦！
