在生活中，颈部扭伤也是经常会发生的事情了，出现这种情况也是特别影响人们的正常生活和工作的，饮食或者是行动都是会受阻的，接下来给大家简单的介绍一下颈部扭伤应该怎么办？一起来了解了解吧！
一、按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
二、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
三、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
四、我们是可以将伤湿止痛膏、膨香止痛音等贴在我们的颈部疼痛的部分，每天要注意更换一次，止痛的效果还是比较理想的，但是我们颈部贴了以后活动是会受到一定的限制的，而且孕妇是禁忌使用的。
五、如果实在太厉害，应及早去医院治疗时间快的话2—3小时即可恢复正常。慢则需1周。
注意事项：1不可吃冰和喝酒。2不要固定同一姿势太久。
关于颈部扭伤的一些应对方法，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。这些方法也都是特别的食用的，是可以帮助大家尽快的恢复健康的，但是如果扭伤的状况比较严重的话，那么也是需要我们及时的去看医生的，在平时的时候也是需要注意睡姿的，多进行一些运动和锻炼，增强肌肉。
