改善下半身冰冷、经期不规则与经痛

瑜伽大师龙村修在其新书中，示范调和生理期不顺手指瑜伽，方法很简单，手心正中央对应着肚脐，请边吐气边均匀地揉压手心中央较靠近手腕的部位，也就是图中区分出的1、2、3、7、8、9等部位。然後边吐气，边对手背侧的中指指骨两侧部位、由指根朝手腕方向，缓缓地磨擦过去。

1：手心正中央对应着肚脐，请均匀且稍用力地揉压从此处往手腕方向的手心部位，也就是图中区分出的1、2、3、7、8、9等部位，对9请多按压几次。

2：在手背侧的中指指骨两侧部位、由指根朝手腕方向，缓缓地磨擦过去。