什么食物可以补肾
肾精气不足也称为肾虚,而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚,通常会表现为腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、男子功能低下、耳鸣、脱发、盗汗失眠、形体消瘦、不孕难育、更年期综合征等症状。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,应慢慢调理,饮食上要注意多食用具有温补肾阳、滋补肾阴、强筋健骨作用的食材。
这样搭配补肾给力
材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。
用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明:枸杞子粒大饱满的为佳,非颜色越红越好,颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪,并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参,谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗,而用价格低廉的普通人参冒充,如写成“海翠人参”或“海卒人参”,这是迷惑人的伎俩。
中医补肾—清炖苁蓉牛鞭汤
材料:
牛鞭300克,姜片20克,肉苁蓉10克,盐、鸡粉各少许,料酒5毫升,白醋、食用油各适量
做法:
1、 锅注清水烧热,放牛鞭,煮至断生捞出,加盐和白醋清洗,切小段。
2、 用油起锅,下姜片爆香,倒入牛鞭、料酒炒匀。
3、 加清水、肉苁蓉煮至沸腾,将食材盛入砂锅,置旺火上,再转小火煲煮2小时至熟。
4、 加盐、鸡粉拌匀,煮至入味即可。
功效:
牛鞭含有雄性激素、蛋白质、脂肪等成分,具有补肾的功效,是上好的滋补品之一。
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