女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。由于处于更年期的女性朋友们的身体内分泌出现失调容易导致了黄褐斑的产生。下面就介绍下如何预防更年期黄褐斑。

1、外出时应戴遮阳帽或打伞，或者对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜，避免长时间在阳光下曝晒。

2、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜;少食辛辣等刺激性食物;少饮酒。

3、假如某些药物及化妆品引起黄褐斑，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

4、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

5、女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

6、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

7、保持精神愉快，多运动，保证睡眠，要注意劳逸结合。

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