情人节这样约会浪漫又养生

一、挑蔬果：选择搭配天然蔬果的下午茶

淑女志网建议，应尽量选择搭配天然蔬果的餐点，用餐时掌握不过量（8分饱）的原则，与情人共享甜食应浅嚐即止，多选择新鲜蔬果来守护情人的健康。提醒民众每天应摄取2份水果（1份水果约1个拳头大小）及3份蔬菜（1份蔬菜煮熟后约半碗）。

二、看标示：注意热量、饱和脂肪及糖含量

若是选购巧克力、蛋糕或甜点送给情人，建议应仔细看清楚包装食品的营养标示，包括每100公克、每份及本包装含几份等标示，要聪明换算并详细比较，建议选购热量、糖含量或饱和脂肪相对较低的产品。