女人一旦过了25岁，皮肤就开始逐渐老化，尤其是现在的女性个个都在职场上摸爬滚打，精神压力大，皮肤问题会更加严重，比如皮肤长色斑、肤色暗黄等。现在已经步入了秋季，女性保健专家就给大家介绍几种淡斑又美白的养生白粥的做法。

什锦水果养颜羹

功效：消署消燥，淡斑美白

制作步骤：

将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用;

往锅里加适量水，水量要淹没水果切丁，将水果丁倒入水中，用大火烧开之后转成小火继续熬着;

水果熬煮烂之后，加入白糖，淋入调好的水淀粉，一边淋入一边搅拌;

再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。

薏仁莲子养颜粥

功效：补水加美白的双重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

制作步骤：

薏仁洗净，用冷水浸泡大约3个小时，捞出之后沥干水分;莲子去除莲心，洗净待用;红枣洗净去核待用;

放适量冷水入锅，再放入薏仁，用旺火烧煮，沸腾之后加入莲子和红枣，盖好锅盖焖煮至熟透;

加入冰糖，熬成粥状，即可起锅食用。

山药枸杞养颜粥

功效：养颜补血，预防雀斑

制作步骤：

粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分;

山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用;

枸杞用温水泡开;

锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮;

煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

橘子山楂养颜粥

功效：护肤美容，淡斑美白

橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状;

山楂洗净，切开，去除种子;

粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分;

锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

美白是女性的头等大事，所以，从现在开始，即使工作再忙，女人也要对自己好点，赶紧回家煲一点养生美白粥犒劳犒劳自己吧，让爱吃又爱美的你进补又美白。

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（责任编辑：zxwq）